浮年

摘要：帮你完结方针的帮实标4个心理学小技巧,咱们人生的每一个阶段都会有大大小小的方针
，为了真实的现目小技完结它们，并完结你终究的个心人生价值方针
，以上的理学4条小技巧将对你有所协助 。你学会了吗？帮实标

　　每一个新的阶段都是令人振奋的，咱们都会在新的现目小技阶段开端前设定许多方针。

　　但事实上 ，个心咱们能够完结的理学又有多少呢？咱们许多次下定决心开端锻炼身体，但又多次在开端后的帮实标第二周抛弃。

　　这时候咱们就需求调整咱们的现目小技方法 ，找到能够鼓励咱们的个心动力的事项。动力像是理学咱们的引擎，只需找的帮实标适宜的方法调集它
，就能够更好地到达方针。现目小技

　　下面Jade Wu博士为咱们提出了4个小技巧，个心能够协助咱们完结方针
。

　　1.设定一个学习的方针，而不是应到达的绩效的方针。

　　咱们常常会去设定一些看似很明晰的方针，比方减重10斤
，每天夜跑 ，或许在下个季度取得提升时机。可是经过研讨发现 ，这种绩效方针并不如学习方针更好完结。你能够将学会一种新技能当作方针去尽力。将减重10斤改变为学会做5种减脂餐 ，或许学会一项新的体育运动。这为你供给了更实践的尽力方向，并且也能够协助你完结你的终究绩效方针。

　　2.保证方针和你的人生方针相关联
。

　　你是怎么设定你的方针呢？是你身边的人也有这个方针，所以你也设定了相同的方针吗 ？又或是你想要完结的方针出自于你自己心里的寻求？当你的方针与你的人生价值观不相符时，你的人生轨道就似乎轮船连错了GPS导航相同，无法向原始你想要的方向去行进。每个人都有不同的导航方针 ，在设定方针前，重要的是认清自己的价值观和人生方针。假如是的话，就持续依照你的方案去完结方针 ，这样就更或许去完结你的人生方针。假如不是
，你就要及时调整了
。

　　3.把方针设定为你的应战 ，而不是对自己的恫吓。

　　假如你的方针树立在对自己一些方面的要挟上，这个方针完结的或许就没有那么大
。

　　比方 ：假如我不下降血压，我或许会心脏病发生；我需求赶紧学习
，由于假如我不这样做，我这学期就会不及格；我得想方法不去惹怒我的新上司 ，这样我就不会和他的联络不稳定了。这些要挟的方针看似很明晰很直接，可是这些并不会为咱们带来什么实质性的收成 。咱们能够试着将上面的方针换成能够去应战的方针 ：我想下降血压
，这样我就能够有更高质量的生活品质；我想要养成一个杰出的学习习气，这样就更或许去到我想上的校园；我想学习一些新的交流技巧来调整我和新老板 。

　　这些具有应战性的方针给你更多的或许性
，能够给你更明晰地尽力的方针
。

　　4.和或人签定合约。

　　你和任何人共享过你的方针吗？试着去共享你的方针 ，找一个监督人。人类是社会性的动物，当咱们承受一些社会压力时
，咱们更简单去坚持。

　　将你的方针共享到交际网站上面 ，做一个自我监督和社会监督 。即便或许没有人关怀你这方针的真实进展，可是你的心里会有一种社会监督感，就会使你愈加尽力的去完结这个方针
。

　　又或许你能够找一个身边的人 ，与他/她签定一份合约，写在纸面上的那种
。将你现在的一切方案的细节共享
，让对方知晓 ，并一同监督方针的进行状况 。

　　尽管这种方法看起来有点急进 ，可是的确真实有效的。这能够给你更多的社会支持和监督，促进你去完结你所拟定的方案和方针 。

　　咱们人生的每一个阶段都会有大大小小的方针
，为了真实的完结它们 ，并完结你终究的人生价值方针，以上的4条小技巧将对你有所协助。你学会了吗 ？

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